How to Meditate with Your Dog? (Como meditar com seu cão?)

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Por Leslie Garrett

James Jacobson, autor de “How to meditate with your dog”, oferece essas dicas para começarmos:
  • Comece sentado ou deitado com seu cão.
  • Coloque uma mão no peito do cão e outra nas suas costas (perto de seu quadril).
  • Veja o seu animal respirando e respire junto com ele, imite-o.
  • Respirem juntos por alguns minutos ou até se sentirem confortáveis.
Com alguns dias você irá notar que o seu cão começará a seguir a sua respiração e vocês estarão dividindo este momento quando estiverem conectados através da respiração.
Há muita neurociência envolvida nos benefícios da meditação para os humanos – redução de estresse, anciedade, medos, entre outros. Jacobson percebeu que a maioria das evidencias mostra que isso também ocorre com os animais.
Ficar alguns poucos minutos respirando conjuntamente com seu cão antes de sair pode fazer maravilhas pelo animal que tem ansiedade da separação, por exemplo. “Eu já vi cães medrosos se tornarem corajosos e amorosos“, ele conta em seu livro, “cães ansiosos se tornarem Zen e calmos; cães que choram e pedem atenção ficarem mais calmos e contentes. Quando nós meditamos com nossos cães…”, ele diz, “nós nos conectamos e comunicamos com um amor num nível muito mais profundo do que brincando juntos”.

Você pode dar uma olhada na entrevista que James Jacobson deu à CNN sobre meditação com cães no link abaixo:

Referências: http://www.cesarsway.com/dogcare/health/How-to-Meditate-with-Your-Dog

Espero que mais pessoas gostem de aproveitar o tempo junto com seus animais depois de lerem esse artigo!

Um abraço,

 

 

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